Aanbod

80's Aerobics JULI & SEPTEMBER

EIGHTIES AEROBICS IS BACK voor het tweede jaar!

Genoeg stilgezeten deze coronatijd? Is je gat wat vierkant? Heb je téveel aperitiefjes gedronken of chipskes geknabbeld? In een nostalgische bui? Of heb je gewoon weer zin in je funky strakke pakje en knallende eighties hits met bijhorende oefeningskes?

Elke reden is goed om je in te schrijven voor deze twee populaire lessenreeksen EIGHTIES AEROBICS!

Deze zomer bieden we twee lessenreeksen aan. Op woensdag 7 juli start de eerste lessenreeks! Woensdag 8 september start de tweede reeks. Je kan je voor beide reeksen inschrijven, het zijn verschillende lessen. Ook inschrijven voor een losse les is mogelijk!

Lees meer: 80's Aerobics JULI & SEPTEMBER

Happy Hip Yoga DINSDAG 20u

We starten terug op: wegens de geldende maatregelen gaan de lessen buiten door! De les gaat door bij min. 2 deelnemers.
 
We gaan naar buiten vanaf 4 mei, met ontspannende yoga!
Wekelijkse lessen op dinsdagavond om 20u.
Alles voor Happy Hips!
 
Yin yoga, Relax yoga, Chakra yoga, Pralaya Yoga, Pelvic Yoga, .... IN DE MIX !
Zin in, laat het een mooie zonnige lente worden. 🌞
Door met de onderrug en heupen de werken op een zachte manier gaan we ontstressen, onthaasten en aarden. Voelen we ons weer verbonden met de helende kracht van ons eigen lichaam en kunnen we de energie uit de bron (ons bekken) weer gaan voelen stromen.
Dus we gaan aandacht geven aan onze psoas spier, onze bekkenbodem, onze dijen, flanken. We doen hip-openers, we stretchen, we roteren, we openen, ontlasten.
We versterken en ontspannen alles wat met onze heupen en bekken te maken heeft om dit magnifieke deel van het lichaam terug in balans te brengen.

Lees meer: Happy Hip Yoga DINSDAG 20u

Hathayoga MAANDAG 9U EN VRIJDAG 19U

We starten terug op: wegens de geldende maatregelen gaan de lessen buiten door! De les gaat door bij min. 2 deelnemers.

Hathayoga - Tune INsideOUT. Elke maandagvoormiddag én vrijdagavond kan jij kiezen voor yoga, meditatie en thee!

Hathayoga zorgt op een laagdrempelige manier voor soepelheid, lenigheid en versterking van de spieren.

Tijdens deze lessen keren we naar binnen. Door tijdens de oefeningen, geïnspireerd uit de Hathayoga, even te "voelen" word je meer bewust van je lichaam en haar taal, die je iets duidelijk proberen te maken.
We sluiten de les af met 15 min meditatie en nadien "ontwaken" we terug met een theetje.

Lees meer: Hathayoga MAANDAG 9U EN VRIJDAG 19U

Poweryoga MAANDAG 20u

We starten terug op: wegens de geldende maatregelen gaan de lessen buiten door!


Elke maandag Poweryoga! Bij mooi weer gaat de les in openlucht door! We verzamelen om 20u voor de inkomdeur. Vergeet je matje niet, breng evt. een dekentje mee en kleed je naar gelang het weer. Jij komt toch ook?
Slecht weer? Dan gaan we lekker naar binnen 🤗

Ga de uitdaging en het commitment met jezelf aan en ga voor een sterker en strakker lichaam. Je zal versteld staan van de resultaten en de vorderingen, die je op zeer korte periode maakt.

Sarah zorgt voor een unieke combinatie van inspanning én ontspanning. Enerzijds begeleidt ze jou in een reeks van uitdagende en spierverstevigende oefeningen, waarbij beweging en ademhaling centraal staan. Deze oefeningen zorgen voor een fitter en strakker lichaam, waarbij jij in no time terug in shape bent!

Anderzijds is de les een zalig en warm ontspanningsmoment, waarbij jouw lichaam én geest op het einde van de les volledig zen zijn. Niks zweverigs, enkel pure ontspanning!

Voor de lessen is het niet vereist om in topconditie te zijn! De les is laagdrempelig en toepasbaar op elk individu. Schrijf je snel in en ontdek waar jouw grenzen liggen en geniet van een heerlijk ontspanningsmoment!

Lees meer: Poweryoga MAANDAG 20u

Pilates DONDERDAG 20u ONLINE

Elke donderdagavond om 19u30 en 20u45 kan je komen meedoen. Breng je matje en drinken mee!

Elke donderdag om

  • 19u30
  • 20u45

Kom je graag sporadisch eens meedoen? Dat kan! Laat gewoon iets weten en dan bekijken we of er plaats is.

De reeks wordt gegeven door Kerry, Pilatesinstructrice en afkomstig van Zuid-Afrika. Ze is al jaren actief in het geven van Pilateslessen en en heeft dan ook tonnen ervaring om jou tijdens haar lessen te begeleiden.

Met Pilates verbeter je je flexibiliteit en houding en verstevig je je buik- rug- en bekkenspieren. Pilates is uitermate geschikt om te combineren met belastende sporten en verlaagt de kans op blessures. Eveneens ideaal voor als je last hebt van gewrichts-, rug- en nekpijnen!

Voor de lessen is het niet vereist om in topconditie te zijn! De les is laagdrempelig en toepasbaar op elk individu.
Schrijf je snel in en ontdek waar jouw grenzen liggen. Ga het commitment met jezelf aan en ga voor een sterker en strakker lichaam.

Lees meer: Pilates DONDERDAG 20u ONLINE

Lezing 'Alcohol: van plezier naar probleem' UITGESTELD

Deze gratis lezing wordt gegeven door Sofie, een kwetsbare hulpverlener.
Sofie is 41 jaar en heeft jaren geworsteld met een verslaving en is nu drie jaar nuchter.

‘Daar sta je dan.
38, mama, vriendin, hulpverlener en verslaafd...
Na een leven vol chaos wist ik dat er iets moest veranderen. Zo kon het niet langer verder. Maskers moesten af, geen geheimen meer... En dan stap voor stap ontdek je dat het klopt wat ze zeggen... als het rustig wordt van binnen, wordt het ook rustig buiten.. .
In deze lezing vertel ik over mijn reis in herstel van een alcoholverslaving.’

Sofie haar doel is om haar boodschap te delen en dit probleem onder de aandacht te brengen.

Lees meer: Lezing 'Alcohol: van plezier naar probleem' UITGESTELD

Lezing 'De eerste 40 dagen na je bevalling' UITGESTELD

De eerste 40 dagen na je bevalling wordt ook wel je kraamtijd of postpartum genoemd.
Steeds meer vrouwen bereiden zich voor op hun bevalling. Ze volgen een zwangerschapscursus en/of -yoga. Ze bereiden zich ook voor op de periode na de bevalling door bijv. een borstvoedingscursus te volgen. Fantastisch, dat steeds meer vrouwen en koppels bewuster in hun zwangerschap staan! Wat wel opvalt is dat, naast enkele praktische voorbereidingen, er verder amper wordt stilgestaan bij de kraamtijd. Vrouwen leven naar hun bevalling toe, bevallen, ontmoeten eindelijk hun baby(‘s) en dan begint het eigenlijk pas..

Lees meer: Lezing 'De eerste 40 dagen na je bevalling' UITGESTELD

Infoavond Monsteremoties! UITGESTELD

Parents only!

Valerie, kindercoach en bekend van haar populaire sessies Monsteremoties!, geeft op deze avond een extra woordje uitleg inzake emoties bij kleine kinderen.
Zo gaat ze dieper in op de verschillende emoties, zodat ze ouders meer inzicht kan geven en meer concrete tools kan aanreiken.
Op deze avond is er eveneens ruimte voor vragen en bedenkingen.

Lees meer: Infoavond Monsteremoties! UITGESTELD

Yogadag 21 november UITGESTELD

!!SAVE THE DATE!!

Op zaterdag 21 november organiseert Over de vlOER, in samenwerking met verschillende yogadocenten, een heuse Yogadag! Mét opvang van je kids, terwijl jij een les volgt!

De prijzen zijn bekend! Je betaalt 5 euro per les, zowel voor de lessen voor kinderen als voor volwassenen!
Je kan maw een hele dag, tegen zeer democratische prijzen, genieten van zowel yoga voor volwassenen àls yoga voor kinderen.

Lees meer: Yogadag 21 november UITGESTELD