Heartfulness-Mindfulness

Heartfulness - Van kwetsbaarheid naar veerkracht.

Hoe vriendelijk ben je voor jezelf als je een fout hebt gemaakt? Of wanneer je iets “doms” hebt gezegd? Of wanneer je weer te veel kerstdessert op hebt? Of wanneer je een verkeerde aankoop hebt gedaan? Of wanneer …

Hoe vaak zit jij jezelf op je kop? En wees eens eerlijk, wat levert dit je op?

 

 

 

 

 

 

Heartfulness is afgeleid van de term “mindfulness” waarbij je leert om op een gerichte manier met je gedachten om te gaan. In heartfulness gaan we een stapje verder en duiken we wat dieper onder onze waterlijn. We gaan namelijk werken aan onze “zelfcompassie”. Zelfcompassie is liefde voor je pijnlijke ervaringen. Je kijkt je ervaring eerlijk in de ogen en je schenkt die je liefdevolle zorg. Deze zorg maakt kracht vrij, veerkracht. En laat veerkracht nu net datgene zijn wat we in ons dagelijks leven erg veel nodig hebben.


De voordelen van zelfcompassie:
- je wordt optimistischer
- je emotieregulatie wordt beter
- je wordt minder kritisch voor jezelf
- je kunt eerlijker zijn tegen jezelf
- je leert om beter voor jezelf te zorgen
→ je veerkracht verhoogt.

Overtuigd? Kom dan mee doen!

In een rustige, sfeervolle omgeving kom je helemaal tot rust om daarna ontspannen aan je dag te beginnen. We werken in een groep van max. 6 personen. Tussen de geleide meditaties nemen we voldoende de tijd voor reflecties en bespreken we wat er naar boven kwam.

Door wie?

Liesanne zal de meditaties begeleiden en baseert zich hiervoor op het boek “De weg naar zelfcompassie” van David Dewulf.

Wanneer?


Telkens op dinsdag van 19u tot 21u.
We werken in een reeks van 4 sessies, waarbij elke week één thema centraal staat.

Dinsdag 11/02 Thema 1: ontspanning en rust
Dinsdag 18/02 Thema 2: waardering en compassie
Dinsdag 10/03 Thema 3: je innerlijke criticus
Dinsdag 24/03 Thema 4: je levensverhaal liefde geven

Het is aangeraden om de hele reeks te volgen aangezien er wordt verder gebouwd en we telkens een laagje dieper gaan.

Kostprijs?


- Niet leden: 22,5 euro per sessie
- Leden: 13,5 euro/anderhalve beurt per sessie
- Extra ledenvoordeel: 47 euro voor de volledige reeks

Inschrijven?


Via PB of via mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Waar?


Over de vlOER, Kasteelstraat 67 te Retie. Parkeren kan in de Sint-Pieterstraat thv het kapelletje.